中医“四季养生”的理论认为,夏属火,通心,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。
不管是脾胃运化,还是全身的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。
因此,立夏后的养生要以养心为重。
养生注意三件事
第一:煮粥放点酸枣仁
酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。
从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加个20、30克就可以,睡眠不好的人,还可以配合放点莲子,清心安神。
此外:还可以熬点荸荠水,化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽,有助于凉血解毒,对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。
藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不停搅拌,等藕粉变透明后关火。这时再倒入醪糟,自然晾凉即可。
★劳宫穴按摩:将两手掌心的劳宫穴进行对搓,搓个3~4分钟,使两个掌心发热。
★膻中穴按摩:搓热掌心后,将双手合十,让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴,搓个五分钟,使膻中穴局部发热,有助于调节心肺。
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