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通则不痛，痛则不通

发布人：xsy123567  /  发布时间:2024-01-12   热度：

    中医认为，通过穴位按摩，可强身健体百病不生。这是因为穴位按摩可疏经络、调节人体机能、平衡阴阳，进而达到防治各种常见小病、延年益寿之功效。

    昨天我们介绍了手 头 脸上的穴位按摩，今天再给大家推荐几个身体部位的穴位按摩。

    耳
    耳穴中的脾、胃两穴：针对肠胃不适、控制食慾。
    耳穴中的神门(位于耳上方三角窝处)、心区、内分泌及皮质下等穴：针对疲倦且睡眠品质不好。

    耳穴中的髋点、膝点及颈椎点等处：针对腰痠背痛。

    腿
    足三里穴：

    膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

    阴陵泉：

    膝盖下方，拇指与食指由膝盖往下，扣住胫骨两侧缝隙可压到一凹陷处，小腿胫骨内侧缘，往上推到尽头的地方：修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

    三阴交穴：

    脚内踝最高点上方约四指幅：改善失眠。

    阳陵泉穴：

    小腿外侧，膝下1寸之凹陷，腓骨小头附近：改善腿酸腿粗。

    承山穴：

    踮起脚尖，足跟轻提，在小腿肌肉正中出现凹窝处：改善腿酸腿粗。

    湧泉穴：

    位于脚底人字中心，往下约1/3处的凹陷处：改善失眠。

    身体
    水分穴：
    肚脐上2公分处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
    关元穴：
    肚脐正下方4指宽处，腹部中线上：修饰曲线，恢复窈窕。
    膻中穴：位于两侧乳头正中间与胸骨中线的交接点：情绪郁闷、心悸、焦躁等有缓解作用。
    肩井穴：
    位于第七颈椎下与肩膀外高骨突起(即锁骨肩峰端)连线中点：消除肩膀酸痛，帮助入眠。