人的生活规律是在与大自然长期共同生存中形成的。春夏秋冬的大周期,日出日落的小周期,人的身体一切活动亦能年复一年,日复一日的按周期的变更,而进行正常的生理活动。
1、起床后锻炼5分钟
2、养成喝水习惯
3、讲究吃早餐
4、十点加餐
5、午后喝咖啡
6、张驰结合
7、站起来接电话
8、交乐观的朋友
9、午睡20分钟
人是万物之灵,能主动地把握自己,调整和外界的平衡,以适应生存。如冷热的变化,可增减穿着;白天脑力和体力的消耗,入夜就寝恢复;饥饿了应该进餐,以补充机体的能量……。这就是人体顺四时,适寒温的矛盾统一。人只能顺其自然,适应四时,才能在千变万化的自然界中把握自我。
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