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中医教你护眼小方法！

 　　“眼保健操现在开始，闭眼……” 还记得那些年，我们一起做过的眼保健操么？眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。今天，中医护眼小方法，我们就从眼保健穴位讲起！

　　眼保健穴位分为近端穴位和远端穴位，在眼睛周围和附近的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。

　　眼周穴位作用多

　　1.攒竹穴
　　取穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。
　　功效：按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。

　　方法：按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

　　2.鱼腰穴
　　取穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。
　　功效：镇静安神、疏风通络。

　　方法：轻轻指压此穴20次

　　3.瞳子髎穴
　　取穴：位于眼睛外侧一厘米处。

　　功效：指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。

　　4.承泣穴
　　取穴：瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。

　　功效：此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴位一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果明显。

　　5.睛明穴
　　取穴：位于目内眦角上方凹陷处。

　　功效：“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。

　　6.丝竹空穴
　　取穴：位于眉梢凹陷处。

　　功效：轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑瞤动等症状。

　　7.太阳穴

　　取穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。
　　功效：按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。
　　方法：按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。
　　8.四白穴
　　取穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。
　　功效：疏经活络、养眼明目，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
　　方法：按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。
　　9.球后穴
　　取穴：位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。
　　功效：指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。
　　10.印堂穴 
　　取穴：位于两眉连线的中点。
　　功效：按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。
　　方法：按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
　　远端穴位不能少
　　1.合谷穴
　　合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧，就是人们经常说的“虎口”。经常按揉刺激该穴，可治疗目赤干涩肿痛，缓解视力疲劳。
　　2.足三里穴
　　足三里穴是著名的保健穴位，为强壮及保健的要穴，人体气血旺盛，双目自然炯炯有神。
　　3.涌泉穴
　　涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。上床临睡时经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效，对眼保健来说，可稳固眼壁周围结构，改善视力。
　　此外，按揉明眼、凤眼和大空骨三穴，可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分别对这三个穴位施予刺激，力度以稍微感觉到疼痛程度即可。
　　经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。

　　当然，除了这些穴位疗法，小编觉得还不够，再献上几个小方法！

　　运目疗法
　　面对旷野，两目微闭，心平气和，眼球分别沿眼眶顺、逆时针;左、右、上、下运转，而后忽然睁大眼睛，睁目做上述运转各10余次，节奏缓慢而均匀。
　　搓手敷眼法
　　以双手掌搓手至发热，然后迅速敷盖在眼上，可改善眼周血液循环，缓解视疲劳。
　　这些护眼小方法，你学会了么？今天的分享就到这里，小编去做眼保健操了！