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平胸族的福音来了，赶紧GET起来！

     平坦型胸部的乳房非常小,乳头几乎是紧紧贴在胸肌上的。乳腺腺体小,几乎没有脂肪组织的存在。从遗传角度看,如如果你母亲的乳房就不大的话,建议正处于青春期的女孩子一定要对自己的饮食多加注意,并尽早开始自我按摩,避免乳腺阻塞。

    另外一种情况,胸部不能算小,但从正面看胸部面积太大,没有集中收拢的感觉,太过扁平,仍然难逃“飞机场”之嫌。这种情况就要养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。
简易丰胸操
    1、扩展拉伸乳房:选择一个力量不那么么强的拉力器,坐在固定的椅子上,双手慢慢拉开,向身体两倒做扩展拉仲,慢慢慢控制拉力器,还原,如此重复15次。注意体会双乳挺拔乳沟挤压的感觉。
    2、 直推乳房:先用右手掌面放在左乳房上部,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做50次后,同法换左手按摩右乳房。
    3、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回50次后,换右手按摩左乳房。
    4、热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房30分钟,用手掌部按摩乳房。